精力増強食べ物!精子を作りたいならはまぐりのお吸い物を飲め!

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精力増強食べ物!精子を作りたいならはまぐりのお吸い物を飲め!

精子を多く作りたいならはまぐりのお吸い物を飲んで下さい。
なぜなら、はまぐりには鉄分が多く含まれていて、その鉄分が精子の形成を助ける働きがあるからなんです。

精子を多く作るには鉄分の栄養素も必要なんです。
鉄はおもに赤血球をつくるのに必要な栄養素ですが、精子をつくる手助けもしているんです。

また、鉄分は疲労回復もの効果があります。
鉄分を多く含む血液中のヘモグロビンは、全身に酸素を運ぶ重要な役割を担っています。
酸素がスムーズに供給できないと代謝が下がり、疲労物質が溜まってしまうのです。

ですので鉄分を摂取することが疲労回復にもつながるっということなんです(^^♪
鉄分は、レバーやはまぐり、しじみ、いわし、油揚げに多く含まれています。
※レバーにはビタミンAも多く含まれており、過剰摂取は、胎児に奇形を起こす可能性を高めるとされています。

 

 鉄分はこんな方にオススメ!
 

・精子を多く作りSEXを盛り上げたい人
・貧血の人
・疲労回復をしたい人

はまぐりに多く含まれる鉄分には精子を作る栄養素である亜鉛が多く含まれています。

その鉄分を摂取することで精子をたっぷり作ることができるんです(^^♪

小作りにはげむカップルやSEXを盛り上げたい男性にオススメの食べ物です。

また、この鉄分には疲労回復の効果もあります。

貧血気味の方にも鉄分は効果がありますのではまぐりのお吸い物を飲んでみてはいかがでしょうか。

健康に!美味しく! はまぐりを食べて精力を強化しましょう!

 

 

 鉄分の取り方の注意点
 

1日に必要な鉄分は、成人男性で7mgから7.5mg、成人女性では6mgから6.5mgです。

1日の上限量は成人男性で50mg、成人女性で40mgです。

鉄分を大量に摂取した場合は肝臓などに鉄が沈着する鉄沈着症などの症状があらわれますので注意も必要です。

成人男性の上限値50mgとは、豚肉のレバーを380g食べないと上限まで達しません。

豚肉のレバーを380gも食べられる人はほとんどいないと思いますが取り過ぎには注意しましょうね。

精力増強食べ物!精子を作りたいならはまぐりのお吸い物を飲め!

 

 

 鉄分の取り方や調理方法は!?
 

鉄分を多く摂取するには、はまぐりの料理がオススメ!

はまぐりのお吸い物や焼はまぐりなどなど。

シジミやいわし、油揚げにも鉄分が多く含まれていますので、シジミ汁や油揚げの味噌汁なども良いと思います。

※1回の食事で改善されるわけではありません。毎日継続して適量でバランスの良い美味しい食事から栄養を摂取しましょう。